La terapia online es un formato de psicoterapia donde la psicóloga y el paciente se comunican a través de videollamada y hacen la sesión en un espacio físico separado, pero emocionalmente conjunto. Llevo haciendo terapia online desde hace 6 años y hay pacientes que incluso lo prefieren porque les cuesta abrirse menos estando en un espacio que ya les es familiar y cómodo.

Necesitas un dispositivo desde el que conectarte (tablet, ordenador, móvil) que tenga micro y cámara, un espacio cómodo para ti (en privado, que no haya más gente, sin ruidos) y una cuenta de Teams (antiguo Skype).

Al rellenar el formulario para empezar, a mí me llegará un correo con tus datos y me pondré en contacto contigo, haremos una breve llamada para que me cuentes tu motivo de consulta y nos ponemos de acuerdo para empezar. De ahí en adelante, antes de terminar cada sesión fijaremos la siguiente. También puedes mandarme un correo o un whatsapp, y yo te escribiré de vuelta.

¡Por supuesto! te dejo a tu disposición mi correo y mi whatsapp, aunque no siempre voy a contestar corriendo, ¡yo también duermo y descanso!. Para cualquier duda, si necesitas contarme algo de cara a la próxima sesión, si ha sucedido algo importante.

Sí, puedes cambiar y/o cancelar tu cita. Sólo te pido que me avises con 24h de antelación para que pueda reagendarte con cierto margen y también poder ajustar la agenda con los demás pacientes. En el caso de no avisar o no asistir se tendría que hacer el cobro de la sesión, aunque por supuesto, entiendo que a veces surgen imprevistos que no podemos controlar y lo hablaríamos sin problema.

Lo ideal al principio sería que pudiéramos vernos una vez por semana, ya que al comenzar el proceso terapéutico tenemos que conocernos, coger confianza y realizar una evaluación de tu caso que me permita elaborar unos objetivos terapéuticos para tu proceso. Si vienes con menor frecuencia esto se dificulta un poco, pero no es imposible. Hay personas a las que les cuesta dar el paso y se sienten presionadas con esta frecuencia, todo esto lo hablaríamos y acordaríamos juntos/as.

Ay, cómo te entiendo, y sé que dar el paso para pedir ayuda requiere de mucho esfuerzo, planificación y valentía. Si has leído mi página principal, ya sabrás que he estado en el mismo lugar que tú ahora mismo. Tanto de manera profesional, como personal, te prometo que este es un espacio donde puedes encontrar seguridad, confianza, confidencialidad y donde no estamos para juzgarte. Vamos a entender qué te pasa y cómo puedes estar mejor.

Esto es posible, ya que no podemos conectar con todo el mundo igual. Si sucediera, me encantaría que me lo comentes para ver cómo lo podemos resolver y que ajustemos objetivos terapéuticos. Y si mi forma de trabajar no te encaja, tengo algunas compis estupendas a las que te puedo derivar, lo importante es tu bienestar.

La respuesta corta es sí, la terapia ayuda. La respuesta larga es que es normal desconfiar cuando hacemos algo nuevo y no conocemos lo que nos depara, pero hay que entender que este es un proceso gradual, que no siempre es lineal y que cada persona tiene su propio ritmo. Si nos presionamos a avanzar de una determinada manera puede ser muy frustrante y poco terapéutico. La clave está en la paciencia y en la confianza que construyas en ti mismo/a durante el proceso, en el cual yo te acompañaré en todo momento.